みなさんはアーモンドを食べたに違いありません。 落花生は貧しい人々のアーモンドと呼ばれていることをお伝えしましょう。 この背後にある理由は、アーモンドのように非常に有益であるということです。 健康の専門家は、浸したピーナッツの消費が多くの深刻な病気から体を保護すると言います。 そのような特性の多くは、代謝を容易に加速するピーナッツに見られます。 そのため、アレルギーを起こすだけでなく、肥満を減らすのに役立ちます。 今日の投稿では、ピーナッツを食べることのいくつかの驚くべき利点についてお話します。
ピーナッツに含まれる栄養素-
まず、ピーナッツに含まれる栄養素についてお話ししましょう。 ピーナッツは、タンパク質、脂肪、ビタミン、繊維、抗酸化物質、カルシウムなどの必須ミネラルが豊富で、私たちの体に非常に有益であると考えられています。 それらを消費することによって、私たちはエネルギーを得ます。 それはまた多くの病気から保護します、
その利点
1.心臓に有益
ピーナッツは心臓の健康にとても良いです。 ドライフルーツは私たちの心に良いです。 ピーナッツも同じように私たちの心臓の健康に有益です。 ピーナッツを摂取すると、心臓病の予防に役立つコレステロール値を下げるのに役立ちます。
2.炎症を軽減します
ピーナッツは食物繊維の優れた供給源であり、体全体の炎症を軽減するのに役立ちます。 また、消化器系を健康に保つのにも役立ちます。
3.2型糖尿病患者にとって有益
ある研究によると、ピーナッツを食べると、女性の2型糖尿病のリスクが大幅に低下することがわかっています。 ピーナッツは低グリセミック食品です。 これを食べても血糖値は上がりません。 これに加えて、糖尿病からの保護にも役立ちます。 それは私たちの血糖値を制御下に保つからです。
4.年齢を上げるのに役立ちます
ある調査によると、定期的にあらゆる種類のナッツを食べる人がいます。 ナッツをめったに食べない人よりも、原因による早期死亡の可能性は低くなります。 落花生は実際に死亡率を減らします。
5.癌のリスクを減らします
ピーナッツまたはピーナッツバターを食べると、胃ノカルディア腺癌と呼ばれる特定の種類の結腸癌を発症するリスクを減らすのに役立ちます。
なぜそれは貧しい人々のアーモンドと呼ばれるのですか？
落花生は貧しい人々の実と呼ばれています。 アーモンドと同じくらい栄養価が高いからです。 価格的に非常に安く、アーモンドが非常に高い場合。 これが、落花生が貧しいアーモンドやデシカシューとも呼ばれる理由です。 そのコストが安いからです。 だから貧しい人でもそれを消費することができます。 アーモンドは非常に高価であるため、誰もが簡単に購入することはできません。
このように消費する
夜寝ている間にピーナッツを水に約6〜8時間浸します。 これにより、そこに存在する胆汁が出てきて、効果も正常になります。 その後、朝は朝食前または一緒に食べることができます。 あなたは夜にピーナッツを食べないようにしなければならないことを覚えておく必要があります。 ピーナッツは消化に時間がかかるため、朝にのみ摂取してください。
